晚睡的壞處

最近總是比較晚睡，感覺人生會比較充實，可以做比較多事情。但一直覺得晚睡也帶給我一些不好的後果，像是心情會比較差，眼睛會比較酸。做事效率似乎也會比較低落。今天看到一篇在討論晚睡的副作用。我自身感覺是，晚睡比較容易長痘痘，嘴破，傷口不容易好。此外會有一個疲憊感，做任何事的動機都會變弱。

晚睡的影響

簡單的來說，如果晚睡，你的人生將變得悲慘。

• 代謝變差，比較容易肚子餓
• 容易沮喪，焦慮，易怒，苦惱
• 糖尿病風險增
• 容易成癮各項物質
• 壽命變短
• 認知推理邏輯變差
• 記憶受損
• 增加失智風險 33%
• 疲勞且缺乏動力
• 性慾降低